O poder de um Abraço.
Olá pessoal , tudo bem ?
Vocês gostam de dar abraços ? gostam de receber daquela pessoa que vocês amam ? ou daquele seu amigo querido ? Tive uma palestra sobre isso hoje na faculdade , e decidi pesquisar mais , e compartilhar com vocês os benefícios que um simples abraço pode dizer na nossa vida , ou no nosso dia a dia.
1. Faz bem à saúde
Estudos mostram que os abraços têm o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de doenças cardíacas. Isso ocorre, pois a pele possui uma rede de centros de pressão que ficam em contato com o cérebro por meio de nervos conectados a vários órgãos, inclusive o coração.
Um abraço também é capaz de fortalecer o sistema imunológico. A leve pressão no esterno e a descarga emocional ativam o chakra do plexo solar, que por sua vez estimula a glândula timo. Esta glândula regula e equilibra a produção de glóbulos brancos, contribuindo para a manutenção de altos níveis de imunidade.
Por último, os abraços ainda diminuem os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Altos níveis deste hormônio podem prejudicar a saúde, por isso esta queda na produção dele é importante.
2. Torna a gente mais feliz
Dar ou receber um abraço é a forma mais simples de fazer o corpo liberar oxitocina, conhecida como o hormônio do amor e da felicidade. Ela aumenta os sentimentos de apego, conexão, confiança e intimidade e ajuda a curar a solidão, o isolamento e até a raiva.
O abraço é processado pelo sistema nervoso como uma recompensa, e por isso tem um impacto importante na mente humana, fazendo com que tenhamos uma sensação de felicidade e alegria. Não importa se estamos abraçando ou sendo abraçados, a simples conexão física com o outro já nos torna mais felizes.
Os abraços ainda ajudam a cultivar a paciência e demonstrar apreço, além de estimular a liberação de dopamina, o hormônio do prazer, e serotonina, o hormônio do bem-estar, amplamente associado ao bom humor.
3. Reduz o estresse
Estudos encontraram evidências de que pessoas que foram mais abraçadas na infância demonstram menos sintomas de estresse na vida adulta. A afeição física também ajuda a atenuar nossas reações a situações estressantes e contribui para reduzir a ansiedade.
Outro benefício é o fato de que abraçar alguém relaxa os músculos, ajudando a liberar e diminuir a tensão no corpo, deixando-nos mais calmos e relaxados.
Os abraços foram incluídos na mesma categoria do riso e da meditação. Os três são considerados atividades que relaxam e nos ajudam a estar completamente presente no momento, esquecendo temporariamente dos problemas que enfrentamos no dia-a-dia.
4. Oferece proteção
O toque carinhoso de um abraço ajuda a criar uma sensação de segurança, já que nos sentimos totalmente protegidos quando abraçamos alguém que amamos. Além disso, cientistas encontraram evidências de que os abraços ajudam a reduzir nossas preocupações e medos existenciais.
Estudos também mostram que as sensações táteis dos abraços protetores que recebemos de nossos familiares na infância se mantêm no sistema nervoso quando nos tornamos adultos, e ajudam a aumentar nossos sentimentos de confiança, autoestima e amor próprio.
5. Desenvolve relacionamentos
Os relacionamentos são parte fundamental das nossas vidas. Amar e ser amado é algo que todos buscamos, e os abraços podem ser parte importante deste objetivo.
A troca de energia que ocorre durante um abraço é um investimento no relacionamento, e ajuda a criar empatia e compreensão. Dessa forma, as relações se fortalecem e adquirem níveis mais profundos, fato importante pois relacionamentos positivos são fundamentais para trazer felicidade a todas as áreas de nossas vidas.
Um abraço ainda pode oferecer conforto a alguém que esteja passando por um momento ou situação difícil na vida. Às vezes não temos ideia do quanto uma pessoa pode estar precisando de um abraço, e de como um contato próximo, mesmo que rápido, pode trazer um sorriso e um pouco de luz a um dia triste.
Desculpem se o post não ficou muito bom , mas é bom as pessoas saberem que um simples abraço pode mudar o seu dia , hoje em dia as pessoas andam muito fechadas , e é importante ter o abraço como a sua amiga , tanto para você quanto para a sua saúde.
Fonte : http://melhorcomsaude.com/o-poder-do...os-para-saude/
Vocês gostam de dar abraços ? gostam de receber daquela pessoa que vocês amam ? ou daquele seu amigo querido ? Tive uma palestra sobre isso hoje na faculdade , e decidi pesquisar mais , e compartilhar com vocês os benefícios que um simples abraço pode dizer na nossa vida , ou no nosso dia a dia.
1. Faz bem à saúde
Estudos mostram que os abraços têm o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de doenças cardíacas. Isso ocorre, pois a pele possui uma rede de centros de pressão que ficam em contato com o cérebro por meio de nervos conectados a vários órgãos, inclusive o coração.
Um abraço também é capaz de fortalecer o sistema imunológico. A leve pressão no esterno e a descarga emocional ativam o chakra do plexo solar, que por sua vez estimula a glândula timo. Esta glândula regula e equilibra a produção de glóbulos brancos, contribuindo para a manutenção de altos níveis de imunidade.
Por último, os abraços ainda diminuem os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Altos níveis deste hormônio podem prejudicar a saúde, por isso esta queda na produção dele é importante.
2. Torna a gente mais feliz
Dar ou receber um abraço é a forma mais simples de fazer o corpo liberar oxitocina, conhecida como o hormônio do amor e da felicidade. Ela aumenta os sentimentos de apego, conexão, confiança e intimidade e ajuda a curar a solidão, o isolamento e até a raiva.
O abraço é processado pelo sistema nervoso como uma recompensa, e por isso tem um impacto importante na mente humana, fazendo com que tenhamos uma sensação de felicidade e alegria. Não importa se estamos abraçando ou sendo abraçados, a simples conexão física com o outro já nos torna mais felizes.
Os abraços ainda ajudam a cultivar a paciência e demonstrar apreço, além de estimular a liberação de dopamina, o hormônio do prazer, e serotonina, o hormônio do bem-estar, amplamente associado ao bom humor.
3. Reduz o estresse
Estudos encontraram evidências de que pessoas que foram mais abraçadas na infância demonstram menos sintomas de estresse na vida adulta. A afeição física também ajuda a atenuar nossas reações a situações estressantes e contribui para reduzir a ansiedade.
Outro benefício é o fato de que abraçar alguém relaxa os músculos, ajudando a liberar e diminuir a tensão no corpo, deixando-nos mais calmos e relaxados.
Os abraços foram incluídos na mesma categoria do riso e da meditação. Os três são considerados atividades que relaxam e nos ajudam a estar completamente presente no momento, esquecendo temporariamente dos problemas que enfrentamos no dia-a-dia.
4. Oferece proteção
O toque carinhoso de um abraço ajuda a criar uma sensação de segurança, já que nos sentimos totalmente protegidos quando abraçamos alguém que amamos. Além disso, cientistas encontraram evidências de que os abraços ajudam a reduzir nossas preocupações e medos existenciais.
Estudos também mostram que as sensações táteis dos abraços protetores que recebemos de nossos familiares na infância se mantêm no sistema nervoso quando nos tornamos adultos, e ajudam a aumentar nossos sentimentos de confiança, autoestima e amor próprio.
5. Desenvolve relacionamentos
Os relacionamentos são parte fundamental das nossas vidas. Amar e ser amado é algo que todos buscamos, e os abraços podem ser parte importante deste objetivo.
A troca de energia que ocorre durante um abraço é um investimento no relacionamento, e ajuda a criar empatia e compreensão. Dessa forma, as relações se fortalecem e adquirem níveis mais profundos, fato importante pois relacionamentos positivos são fundamentais para trazer felicidade a todas as áreas de nossas vidas.
Um abraço ainda pode oferecer conforto a alguém que esteja passando por um momento ou situação difícil na vida. Às vezes não temos ideia do quanto uma pessoa pode estar precisando de um abraço, e de como um contato próximo, mesmo que rápido, pode trazer um sorriso e um pouco de luz a um dia triste.
Desculpem se o post não ficou muito bom , mas é bom as pessoas saberem que um simples abraço pode mudar o seu dia , hoje em dia as pessoas andam muito fechadas , e é importante ter o abraço como a sua amiga , tanto para você quanto para a sua saúde.
Fonte : http://melhorcomsaude.com/o-poder-do...os-para-saude/
Comentários
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Eu durmo abraçado no meu travesseiro
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Como diz aquela canção...
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Haja abraço, para se chegar aos benefícios. .-.
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Amo animais, são melhores que humanos, um dos meus sonhos e estar em um zoológico mas da parte de dentro, como cuidadores dos animáis.
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ConfidantS2 escreveu: »Amo animais, são melhores que humanos, um dos meus sonhos e estar em um zoológico mas da parte de dentro, como cuidadores dos animáis.
Só achismo meu: nós somos animais e segundo nós apoiado na ciência, somo racionais. -
ConfidantS2 escreveu: »Amo animais, são melhores que humanos, um dos meus sonhos e estar em um zoológico mas da parte de dentro, como cuidadores dos animáis.
Tbm gosto muito , eu convivo muito com os felinos da minha prima e meus 2 cachorros , HAHAHA -
O que será que acontece se você abraçar um estranho?
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Um abraço, pra mim, não sei se já foi comprovado, funciona da mesma forma o processo de se imaginar algo acontecendo, como eu disse na persistência. Alguns "elementos químicos" dentro de nossa farmácia, agirá liberando eles, deixando-nos felizes, amoroso, e afins, dependendo de quem se está abraçando, ou de quem gosta de abraços.
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